下半身肥胖是什么引起的?

下半身肥胖可能是寒性体质,首先要弄清楚体寒导致的下半身肥胖会出现哪些现象,才能判断自身的体质。

1.身体怕冷,就是因为你体内寒湿太重了,所以导致你很怕冷,血液的温度比正常温度低,血液循环的快慢影响到温度,说明你血液循环缓慢。

2.指甲无月牙,这可以判断你身体内气血不足,而寒湿也是导致气血不足的一个原因。

3.下身偏胖说明你下身的经络淤堵严重,经咯不通畅,而经络的不通畅跟寒湿直接相关。下身好比是身体的排污导管一样,如果下身淤堵严重,体内的湿毒也会淤积在体内,无法排出,这也是为什么现在很多人发胖的原因之一,就是平时贪凉太多了。只要去掉寒湿,再加上疏通经络,肥胖就会慢慢减少,身体经络通畅了,血液足了,体内的温度自然就高了,体内的脂肪自然也就能够得到很好的利用,而不会被淤积了。 所以,平时要少吃一些寒凉的食物,多吃一些补血补肾的食物,温热属性的食物。

下半身肥胖是什么引起的?

下半身肥胖是有湿气吗?

下半身肥胖可能是有湿气

体寒造成下半身肥胖是因为外部受寒后,血液流通变差导致体温变低,体温变低又导致血管收缩,导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位,像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低,导致这些部位的脂肪堆积能力变强,时间长了,肥肉堆积,下身就肥胖了。

因此,要想改变因体寒造成的下半身肥胖,驱寒是必须的。如果能改变体寒状况,升高体温,就可以改变下半身循环状况,提升基础代谢率,变成瘦美人。

该如何消除下半身肥胖?

早晨刷牙时

利用早上的三分钟做对大腿非常有效的屈蹲,注意膝盖不能超过脚尖,保持尽可能下沉腰的姿势。慢慢上下起落的话,效果更佳。

上下班时
办公室族上下班时利用等车的这几分钟上下踮脚并拢两脚,脚跟抬起十秒慢慢地上下起落,这样能够促进腿肚的血液循环。在公车或地铁中锻炼平时不怎么使用的大腿内侧拉着吊环,单脚站立,靠拢和用力收紧两大腿内侧,三十秒后再换脚进行。

办公室上下楼梯时
锻炼平时不怎么使用的肌肉通过后脚蹬地的方式上楼梯,不要使用大腿前面的肌肉,而是利用大腿背面的肌肉蹬腿,下楼梯的时候有意识地使用腿所有的肌肉。

办公室族坐在椅子上工作时
在坐姿下,抬起脚跟十秒,这是改善膝下浮肿的拉伸运动。放下脚跟,抬起脚尖十秒,进行数次能有效地锻炼大腿的前面。靠拢两膝,抬起一只腿,脚踝弯曲成直角,脚尖绷直十秒,有意识地收紧大腿前面的肌肉。两脚交替进行数次,能促进膝下淋巴的循环。

晚上看电视时
收紧大腿伸直两腿而坐,利用左右臀部和大腿向前移动,这样能够同时锻炼骨盆中的肌肉和大腿的肌肉。进行大概十分钟左右; 集中难以锻炼的大腿内侧夹住靠枕或者枕头而坐,反复地用力收紧和放松大腿内侧,关键在于伸直背肌地进行。

洗澡时
用手腕按压膝盖的外侧,使大腿外侧受力,反复数次;将手置于膝盖的内侧,同样使大腿内侧受力,反复数次。能有效地锻炼大腿内侧和外侧。

睡觉前
晚上睡觉前仰卧在床上,伸展大腿后面的肌肉,用伸直的两臂和双脚支撑的同时,猛地抬起腰。保持十秒,使大腿后面的肌肉绷直,进行数次,旋转大腿关节,这项动作放松容易僵硬的大腿关节,消除浮肿,在稍稍弯曲膝盖的姿势下,如同画圆圈一样,尽可能地大幅度旋转大腿关节,每条腿进行数次。解除疲劳的拉伸运动提高锻炼效果的拉伸运动,放松全身,数次将大腿拉到胸前,以伸展两大腿的肌肉。

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