躲不过也逃不掉的梅雨季

眼看着今年梅雨季就要过去,没想到在梅雨季的尾巴上咬了一口,身体疲惫躲不过也逃不掉的梅雨季。

躲不过也逃不掉的梅雨季

今年有没有一到梅雨季节就感觉好容易犯困哦,身体也很沉重;一到梅雨季就胃不舒服,都是因为湿气侵入到体内。

在人体湿气到达一个量的时候,正常人出现焦躁易怒、精神不济,都和潮湿闷热的天气有关。因为,空气湿度大,气压比较低,很容易让人产生烦躁、抑郁、焦虑的情绪。阴雨连绵,气候潮湿,室内潮湿,淋雨涉水或者是洗完头发之后没有吹干都容易在人体中形成湿气。

但你发现面部皮肤瘙痒、头脸油腻、长痘和长湿疹。身体浑身酸、困、累、乏等,如肩颈肥厚、困乏、腰酸、乏力。或者是有肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎。还有脾胃湿困、易咳有痰、妇科炎症等,都是湿气惹得祸。

躲不过也逃不掉的梅雨季

梅雨季就是一个高温高湿的环境,去除湿气做好预防,养成良好的生活饮食习惯,远离潮湿环境,勤运动,适量摄取水分。

①勤运动

体内湿气重的人大多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感四肢无力,但又不想运动。其实运动不仅可以缓解压力,还可以加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等,有助于活化气血循环,增加水分代谢。

②饮食清淡适量

肠胃关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是适量、清淡、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀;甜食油炸品会让身体产生过氧化物;生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞。日常可多用淮山药、茯苓、薏米煲汤,可健脾祛湿。

③避开湿气环境

人体内产生湿气,除了自身代谢出现问题外,多与环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,容易导致湿气入侵体内。

不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

然而在梅雨季是,衣服不干,被子潮湿都是常有的事情,室内湿度大,在躲不开的梅雨季里不妨试试德业除湿机。

躲不过也逃不掉的梅雨季

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