夏天怎么除湿气?

夏天来了湿气反而却越来越重了,这是很多人的感觉,如果你被湿气侵蚀,最大的危害便是这个夏天你总是精神不振、大便溏稀、肠胃不佳等不适现象,所以如何除湿气显得异常重要,下在我们一起来看看夏天怎么除湿气?吃什么除湿气效果好

夏天怎么除湿气?

夏天怎么除湿气

夏天又叫暑湿,这个季节人很容易受湿气困扰。身体湿气重,就会出现精神疲乏,肢体倦怠,大便溏稀,肠胃不佳等现象,因此除体湿是预防亚健康的关键,怎么做可以除去身体的湿气呢?不放试试喝汤吧,下面小编就给大家介绍一下,夏天吃什么去湿气。

1、喝汤
在夏天喝汤是一种很享受的饮食方式,很多人在夏天总觉得没有胃口,那么可以多喝汤。一来有助于调整胃口,而来则可以补充营养。而且夏天是蔬菜,瓜果类成熟上市的季节,食材丰富,能做的汤有很多哦,比如山药玉米排骨汤,白术陈皮猪肚汤,扁豆小豆绿豆汤,芡实白果猪肚汤,红豆薏米汤。

2、喝粥
想要祛除身体里的湿气,饮食调理是一种有效直接的方法。粥和汤是在夏天比较流行的饮食方式,如果不喜欢喝汤,那么也可以多吃粥,有一些营养粥也有很强的除湿功效。在我们日常生活中很多食材都有祛湿的作用,比如说白扁豆,薏苡仁,淮山,山药,红豆,党参,鲜芡实,丝瓜,冬瓜,莲子,可以做成绿豆百合薏苡仁粥,红豆薏米粥,莲子百合粥,山药枸杞粥,五谷养生粥,芡实粥。

3、运动
除了内在饮食调理,再就是外在运动调理,这样才能标本兼治,有效除去体内的湿气。不要因为夏天炎热就不想运动,这个时候人的阳气旺盛,气血运行活跃些,人的毛孔也都是张开的,运动排毒,运动减肥的最佳的季节哦。

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