高温来袭,准备防暑

8月艳阳天,小编认为是一年当中最热的时候,夏日高温,在外工作忙碌的大家是否防暑到位,忙碌的生活要记得照顾自己。
那么在高温炎热天气,我们大家该如何防暑呢?这边就随意的教大家几招。
1、外出工作记得带好防护工具。
防晒帽,防晒衣都可以是防护工具,在外出紫外线强烈的时候用来遮挡太阳,防止紫外线强烈灼伤皮肤等,让皮肤人体晒伤、晒黑。还有尽量避免在全天中温度最高,紫外线最强的时候在外工作,比如下午2点的时候,那是一天中太阳最高,温度最高的时候,应注意挑选合适的时间进行户外工作,避免中暑。
2、饮食上要有所注意。
高温天气,饮食上以清淡、爽口的食物为主,可以多喝一些清凉饮品,如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品,防止上火和身体不适。

3、防止高温天气中暑。

高温天气中暑多因身体长期处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心,即出现中暑现象。所以要及时进行环境改善,可以进行室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些冷饮等。

4、养成良好的工作和生活习惯。

高温天气条件下进行工作和生活,一定要注意度的把握,不可以过度劳累,尤其是在中午时候要放下工作,进行及时午休,这样才会拥有健康的身体状态。

5、外出游泳要注意安全。

许多人会在高温天气去游泳,游泳要注意安全,最好选择室内游泳池(室外游泳很容易晒伤皮肤),同时一定要结伴游泳,时间不宜过长,防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。

6、注意对弱者的关怀。

高温天气,对于那些弱者(老人、残疾人、孩子)来说,是难熬的天气,一般要给弱者提供合理的食材,创造凉爽的环境,配备一些痱子粉、蚊帐、驱蚊药品等,帮助他们安全舒适地度过高温天气。

还有在高温夏日,天气潮湿也是一种对人体的伤害,夏季多暴雨台风,面临灾害的时候,空气湿度会急剧升高,所以在夏季还是要注意防潮。

高温来袭,准备防暑

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