想减肥那么要记得除湿

肥胖对人的身体健康影响很大,比如三高,虽然患三高的人不一定胖,但是胖的人患三高的概率要多很多。肥胖不止是影响你的身体健康,对爱美的小姐姐们来说更要命了。夏天可是露肉吸引异性眼光的好时候,别人是大长腿小蛮腰,你呢?大象腿,一身膘,还怎么露啊,自己都快羞死了。因此减肥也就成为小姐姐还有肥胖人士的口头语了。

但是,不管是节食还是运动,减肥很少有成功的,应该说运动是一个好方法,由于很多人不能坚持所以导致减肥失败。节食是很多小姐姐常用的减肥方法,可是也少有成功的,这是因为她们不吃主食其他的什么都吃,这还能减肥那就怪了,所以很多人有一颗减肥的心但是次次都失败,甚至出现减肥减肥越减越肥的情况。

不过有那么一种人,哪怕是坚持运动,只是吃正餐也不能将体重降下来,用句通俗的话来说就是喝口凉水都会长胖,这些人除了是遗传肥胖外,还有一个重要的因素那就是体内湿气重。这些人的胖是虚胖,看起来浑身是肉,其实都是虚的,一点精神也没有。

湿气重的人想要减肥,那么就要从祛湿做起。这要分两个方面,一个是清除体内湿气,清除体内湿气就要靠平时调养,多吃蔬菜瓜果,少吃荤菜,因为吃荤菜会加重体内的湿气。还要多吃一些祛湿健脾的食材,比如薏米红豆粥、白扁豆、山药、山楂等,这些食材可以有效的祛除体内湿气。

另外一个就是外调,因为体内湿气是从外界环境带入的,因此我们在泡脚后记得要把脚擦干、洗完澡后记得要把身子完全擦干才穿衣服,衣服也要完全干燥才能穿,湿湿的可是会让湿气进入你的身体内部的。除了这些,我们居住的地方也要做好防范潮湿的工作,所以在卧室内需要配置除湿机来防潮除湿,降低空气湿度,确保自己的生活环境不会潮湿,这样就可以不让外界的湿气进入我们的身体内。双管齐下,加上合适的运动、充足的睡眠对于虚胖体内湿气重的人来说就会取得不错的效果。

想减肥那么要记得除湿

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