赶走湿气美美哒

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。(冬不藏精,春必病温)人体在这种环境的状态下最容易生病,皮肤开合的能力下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大。

湿气重是由哪些原因引起的呢?

1、饮食原因导致湿气重

俗话说,“病从口入”,一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的,像夏天为了图一时凉爽,吃冷饮、喝冷啤,当时是爽了,但是其实已经给自己造成了一些隐患,寒气入体,但是没能及时排出去,就会伤害自己的内脏。所以饮食上一定要足够的注意,这样才能避免湿气重的发生,保证我们的健康。

2、生活习惯导致湿气重
夏季不宜过度待在空调室里,冬季不宜穿单衣,要注意保暖,“冬不藏精,春必病温”,另外,睡眠也要格外的注意,睡眠是健康的基础,因为睡眠的时候是我们身体排毒的时候,如果在这个时候没能及时的入睡休息的话,身体内的毒素没能及时的排出去,就会导致内脏发生问题,造成“内湿”,后患无穷。

3、空气导致湿气重
夏季天气炎热,如果长时间处在空调室的环境之下的话,就会导致体内的水气不能及时的排出去,然后体内的循环遭到破坏,水气就会长时间处在身体里边,长时间的话,就会导致身体发沉、头脑昏沉、脸黄长痘等湿气重的外在症状,这也是为什么夏天感冒的人变多了。而不通风的环境,更易造成房间的湿气过重,如果长期处在这样的环境,必会给身体造成伤害。

4、不运动导致湿气重
锻炼通常能把身体内淤积的水汽通过汗液的形式很好的排除出去,这样就能很好的避免湿气重的情况的出现,但是如果是不经常锻炼的人,饮食上、作息上又是不太规律的人,本身的湿气就比较重,但是又没能通过很好的外界的方式排出去,这样长时间就会造成湿邪入侵,为疾病的发生造成很大的隐患。

赶走湿气美美哒

湿气重的人建议从饮食方面入手排出体内湿气。饮食原则应以健脾、清热、利湿为主,首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为最好,避免吃粘腻、难以消化的食物,不过食冰镇食品及寒凉食物。湿气严重可选择中医常用的唯什么余什么白迅速祛湿气,加上日常饮食调理,把体内湿气排光光。今天介绍的食谱是薏米红莲排骨汤。

薏米红莲排骨汤

莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等作用。红莲子更多用于补血养颜。中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。加入薏米还有利水消肿、健脾祛湿的效果,又是很好的消暑健身的清补剂。红莲不仅可以补血还能去火、安神,加了香菇更加增进味道。

材料:排骨400g,红莲子1碗,辅料薏米适量,盐适量,芡实适量,香菇适量。

制法:1.准备好薏米跟芡实。2.香菇泡发,红莲子提前2个小时用温水泡发。3.红莲洗净,用双手搓掉适量的皮,将坏的红莲挑去。 4.薏米芡实洗净,香菇洗净后切成两半。5.全部材料倒入洗净的高压锅中。6.下适量盐。7.加入水到自己觉得合适的刻度。8.盖上锅盖,煮至高压锅出气后转小火煲20分钟左右,气压阀出气后打开锅盖即可。

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