小窍门帮你赶走疾病

  睡前用姜水泡脚可解决手脚冰凉?
泡至微微出汗即可,体热的人泡姜水易上火

杨露露(21岁,学生):“手脚冰凉是我很长时间的困扰了,我妈妈会让我在睡前用热姜水泡脚,据说这样对于改善体质有一定的帮助。”

于宗祥:我看过的病人里面好多女孩都会手脚冰凉,尤其是在冬天,穿多少衣服都没用。这种情况也是需要调肾和内分泌,人的肾不好就容易体现在末端的血循环差上面,也就是导致了手脚冰凉。很多年轻人都喜欢熬夜,熬夜伤肾,另外就是平时压力太大容易伤内分泌,这两个病因一解决一般手脚冰凉的问题也可以解决了。

姜本身就温经散寒,祛寒解表,晚上睡前泡泡脚还帮助睡眠。但是这个泡姜水不能真正解决问题,就像点火取暖一样,暂时是可以让手脚热起来。另外要注意的是,泡姜水微微出汗就可以,人身体比较虚的话泡太热或太久出大汗不好,还有就是体热的人也不要泡,容易上火,嗓子痛。

 晒太阳补钙比吃钙片好?
避开正午晒太阳半小时、走沙滩,补钙最好

吴元(29岁,理财经理):“我的孩子三岁了,小孩子补钙很重要,家里的老人常会带他去晒太阳,我也认为多晒太阳对小孩子补钙有益处,比吃什么钙片要好。”

于宗祥:阳光是最好的补钙方法,阳光对人体内维生素D的合成是有帮助的,而维生素D又有助于钙的吸收,植物也需要阳光来进行光合作用。像得了佝偻病的病人我们也是建议他经常晒太阳。好多人喝骨头汤都不补钙,但是你看农村小孩满街跑,很少有缺钙的问题,一般都是城市小孩经常呆在室内不运动才会缺钙。

我建议是经常晒太阳、走沙滩,就是补钙的最好方式。深圳的海边涨潮后的沙滩经过海水里面盐的浸泡,走一走可以刺激脚底的涌泉穴,恢复肾气,不要晒到头脸,脚可以多晒晒,这样减肥补钙了又锻炼身体。不过晒太阳的时候要注意时间控制,不要超过半小时,也不要暴晒,避免紫外线最强的正午,防止晒伤皮肤,可以选在上午10点前和下午4点后。

按摩推拿可以缓解肩部腰部劳损?
按摩要找熟悉自己病情的医生,游泳快走都能缓解

赵天磊(31岁,杂志编辑):“长时间坐在电脑前工作,肩部和腰部都会有点劳损,所以经常回去按摩推拿,缓解一下。”

于宗祥:按摩推拿是可以放松肌肉,起到缓解劳损的作用,但不是我们随便找一个保健按摩的人就可以达到这个目的。举个例子,曾经有个颈椎劳损的病人,因为他颈间盘已经很松弛了,就容易造成脱位,去按摩,按了几下就动不了了,因为一按就把颈间盘按脱位了,桑兰就是颈椎盘脱位导致瘫痪,很危险。所以如果要按摩推拿一定要找熟悉自己病情的医生。

相比起推拿按摩,我建议是多到室外锻炼,比如说游泳就是很好的缓解颈椎压力的办法。如果没有时间游泳,还可以快走,甚至做两套广播体操也可以。主动锻炼永远比被动按摩要好,你按摩一次花的50元还不如买张体育馆的票自己去锻炼,还不会产生依赖。正确的养生观念是要和大自然接近,而不是被动地接受外力改善。

相关新闻

联系我们

400-889-7299

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:htt@deye.com.cn

工作时间:周一至周五,9:30-17:00,节假日休息

QR code