祛湿养脾

中医养生上有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法。秋季湿气最易侵入我们身体,从而导致腹内胀痛和食欲不振、拉肚子的现象,久而久之,形成湿邪侵害我们的的身体。

所以立秋之后我们要调养我们的肠胃,不仅对夏季的损耗进行弥补,亦是做好对冬天的准备。

湿邪入体的症状

痰多:伴有咳嗽,痰色白清稀,恶心呕吐,多为痰涎,如痰湿流注四肢,则肢体困重甚者酸痛。

困乏:患者觉得浑身没劲,莫名其妙的觉得累,头脑也昏昏沉沉,从内看来就是脾虚湿浊内生。

口水多:此时体内湿邪已经很重,水湿无法及时排出体内,充斥在脏腑经络。

那么我们怎样排湿呢,食疗是一个既方便又有效的方法:

我们知道茶可以祛湿,而其中最好的便是绿茶。

绿茶是一种最常见的茶饮,正因为其不发酵,没有经过氧化作用,所以说在最大程度上保留了绿茶本身所含的营养素以及味道。因此,多喝点绿茶是祛湿的不二之选。

此外,绿茶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚等营养素,所以喝绿茶还可以降低血管中的血清胆固醇以及纤维蛋白物质,进而达到降低血脂、软化血管的作用。

薏米祛湿

茯苓,芡实,怀菊花,甘草,红薏米,枸杞,栀子等经科学配比,和茶包一起用水冲泡。

1、排毒美容,促进睡眠,舒缓疲劳,改善便秘,腹胀,舌苔等现象

薏米冬瓜排骨汤

1、冬瓜洗净后,去皮、去籽、切块;猪排骨洗净,斩块;薏米掏净。

2、将排骨先用沸水焯水,焯水后洗净血污,放入锅中加清水适量煮开,撇去浮沫,加黄酒,加盖焖20分钟左右,然后下薏米和冬瓜,煮至排骨,冬瓜熟后,下盐和鸡精调味即可。

功效:
冬瓜性寒味甘,可清热生津利尿消肿。

冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可到达消肿而不伤正气的效果。因而,将冬瓜与薏米进行调配,能够了杰出到达清热祛湿、利水排尿的效果,关于水肿、尿路疾病患者来说具有辅助性医治效果。

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